シャドーイング英語のやり方を完全解説 l 効果的な英語学習の決定版

はじめまして。勉強が嫌いなのにシャドーイングで英語が話せるようになっり英語が好きになったドーナツといいます。

このページは英語が話せるようになるトレーニング方法

「シャドーイングの始め方」を具体的にわかりやすく解説します。

私はゼロから英語を始めて外資系企業で英語が使えるまでになりました。

英語のコミュニケーションスキルは人との交流を広げて人生を充実させる効果が高いです。

「どうしたら英語が話せるようになるか？」

私が実践してきて効果が高かった方法はシャドーイングという練習法です。

会話の訓練には効果的なので時間の限られる社会人には向いている学習方法です！

効果を実感しやすいシャドーイングは英語学習をより楽にしてくれます。

この「ドーナツ英語カレッジ」では、そんなシャドーイングのからくりを解説しつつ、誰でも始められるようにシャドーイング英語の効果的なやり方を解説します。

こんな疑問も「すべて」この記事で解決していきます。

※このサイト「ドーナツ英語ガレッジ」の目的についてはこちらも参考にして下さい。

＼↓すぐにシャドーイングを始める方↓／

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【STEP0】シャドーイングとは ～強みと特長を抑えよう

「シャドーイング」は、英語でのコミュニケーション力を鍛えるトレーニングです。

やり方自体はとてもシンプル。

聴こえてきた音のすぐ後を追いかけて、そっくり音を真似しながら文章を発声していく

Shadow（影）のようについていくのでシャドーイングと呼ばれています。

もともと同時通訳者の基礎訓練に取り入れられてきた方法で、音声を聴きながら、聴こえてきたままの音を再現するという練習法です。

「英語の会話を聴き、瞬時に意味を理解しながら、口を動かす」

同時通訳者は脳で2つの処理を同時に行います。

同時通訳のプロを目指す人は反射力を鍛える為に、脳のトレーニングを行ってきました。

これが一般の英語学習にも効果的なトレーニングという事が分かり徐々に浸透してきました。
（※2000年代はじめ頃から書店やメディアで取り入れられてきたと記憶しています）

耳では ➡ 英語を聴いて瞬時に意味理解（音声知覚＆内容理解）
口では ➡ 聴こえた音を発声（発音修正、スピード、フレーズ記憶/潜在記憶）

これらは英語を話す為に必要なコミュニケーションスキルのトレーニングです。

シンプルですが、出来るようになるためには、「準備」と「正しい手順」をしっかり行う事

逆を言えばこの2点を網羅できれば、確実にシャドーイングで効果が出ます。

• 音を正確にとらえる力
• 意味を理解する力
• そして英語を自分の声に出す発話力

正しい手順は具体的に “【STEP１】シャドーイングで効果を出すための準備をしよう“　で紹介しています！

どんな人に向いている学習法？

英語を話せるようになりたいと考えている人なら誰にでも向いているトレーニングです。

シャドーイングは『聴く、話す』コミュニケーションに必要な要素を効率的に身につけるための練習法です。

ある程度英語学習を進めている人には、選べる教材が多く、よりネイティブに近い発音とスピードが身につきます。

しかし、英語初学者も、出来るだけ早い時期から取り入れた方が絶対に良いです。

そう感じている方は、できるなら直ぐに始めた方が良いです。

英語初級者 x シャドーイングならではのメリットが沢山あります。

長くなるので別の記事にまとめていますので宜しければ参考にしてください。

【難しくない】英語初心者のシャドーイング効果を解説 こんにちは。シャドーイングを早い段階から学習に取り入れたドーナツです。 このページでは、私がよく質問される 『自分にはシャ...

毎日少しずつ続けていく方法なので、一度に多くの時間を割く必要はありません。※詳しい「やり方」はSTEP１で紹介します。

シャドーイングの３つの質問

よく聞かれる質問と対策を紹介します。

シャドーイングの効果は？英語力全体を向上させる効果があります！

シャドーイングを取入れたトレーニングは、結果的に英語力全体に効果が期待できます！！

音を耳でインプット　⇒　同時にマネして再現するアウトプット

これを繰り返すうちに、だんたんと文章の意味を理解する力、音を正確にとらえる力、そして返答する言葉を推測する力が身につきます。

そしてこれら３つは徐々に『反射的』に、そして『自動的』に使えるようになるのです。

これは中々すごくないでしょうか。

私が体験するリアルな効果

わたし自身は、特に効果が高いと感じたのは『聞こえた英語をそのまま理解する力』と『発音』です。

この２つが向上すると会話がスムーズに進み、自分への信頼度が高くなります。

結果、仕事上の会話では丁寧に反応が出来るようになり、意思を正確に伝えられたり、それ以上に相手と仲良くなることができました。

シャドーイングのメカニズム

シャドーイングは英語コミュニケーション力全体を、効率的に鍛えると言いましたが、いったい何故か？

具体的にシャドーイングがどんな能力を鍛えるのか詳しく紹介します。

コミュニケーションへの影響

人と会話をする時、脳では主に3つの処理を行います。

そして、この処理をこなす為に必要な３つの能力は、以下のようになります。

日本語（母国語）を話すとき、私たちは３つの能力を自然に使います。

そして英語を話すときもこれと全く同じ能力を使います。

シャドーイングはこの③番目『会話の流暢性』を効率的に鍛えていきます。

実はスゴイ脳への影響は「自動化」

そしてシャドーイングと脳の関係では沢山の研究がされています。

人間には「潜在学習」と呼ばれるものがあり、これは「覚えようと意識しなくても、いつの間にか覚えてしまう」という、動物が持っている学習行動の事を言います。

例えば、自転車は、初めはバランスが取れずに体の動かし方や目線の取り方を繰り返し練習しますが、やがて意識しなくても自然に手足が動くようになります。

このように、反復行動により脳で自動化されます。

第二言語の研究者である門田修平氏によると、日本人大学生を対象にした実験では

「シャドーイングにより発音時間が上がり、その発音速度が向上したフレーズは、いつの間にか潜在学習によって覚えてしまっている」ということが明らかになりました。

「外国語を話せるようになるしくみ」門田修平著

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【STEP１】シャドーイングと英語学習の全体像

英語学習の中でシャドーイングをどのように活かしていけば良いのでしょうか。

まずは英語学習全体の中でのシャドーイングの位置づけを説明します。

英語の土台になるのは「文法知識」です。

文法知識無く英語を話す事はとても困難なので、文法と語彙力はシャドーイングと並行して勉強で身につけます。

文法の基礎知識で英語はだいぶ楽に話せるようになります。

※土台の『文法＆語彙』は参考書で十分独学可能です。

勉強で習得した文法知識をベースに、シャドーイングでは英語を使う為の実践トレーニングをしていきます。

文法の基礎レベル（中学から高校初級程度）部分を忘れてしまったという方は、一度時間を取って参考書で復習する事をおすすめします。

【STEP２】学習効果を出すための準備をしよう

ここでは、シャドーイングを効率的に始められる為に必要な準備を紹介します。

10年以上シャドーイングに取組んでいる私が、リアルに感じた大切なポイントをぎゅっとまとめました。

毎日1時間は「英語時間」を確保する理由

語学を習得するのに必要な時間は一般的に3,000時間と言われています。（※所説ありますがこの数字を基準としているスクール、書籍が多い）

これに対して、学生時代の英語は、中～高の6年間でも1,000時間に達しません。

『圧倒的に英語に触れた時間が短い！』という事が、私たちにとって英語を使う事が難しい最も大きな理由です。

学生時代、私たちはどれくらい英語に時間を費やしたのか？

『英語学習時間』を考えてシミュレーションしてみました。

※合計何時間英語学習に触れてきたか？を表しています。人により学習環境は異なりますが、目安としてご自身に照らし合せる参考として下さい。

つまり少しでも英語に触れる時間を、毎日作ることが近道だという事です。

毎日1時間は英語に触れて、少しでも英語時間を稼いで欲しいのです。

「毎日1時間 を 1年（365時間）続けたとしても、残り2,000時間稼ぐのに5年もかかるの！」

そう思うかもしれませんが、合計3,000時間に到達した先には日常会話以上のレベルで英語が使える自分が待っています。

はじめは30分でも良いので、慣れたら1時間は英語時間を確保できる事を目指してみてください。

習慣にできると毎日英語のハードルがグンと下がって楽に取り組めるようになります！

教材を用意しよう

シャドーイングに使える素材は書籍からWebサイト、YouTubeまで、本当に山ほどあってどれがいいか迷うところです。

いい素材に出会えると、効果を感じやすいだけでなく続けられるきっかけになるので、重要な選び方のポイントを紹介します！！

【種類】音声素材とテキスト文章の、両方が用意できれば何でもOK

必ず音声と同じ文章がある、もしくは文章が用意できるものを選んでください。

シャドーイング関連書籍ならCDかダウンロード先リンクが貼付されているので入手は簡単です。

もしニュースサイトや特定のWEBサイトを使う際は、文章が入手出来るかを確認してください。

【レベル】自分のレベルに適したものを選ぶ

難しすぎず、優しすぎず。。。分かりにくいかもしれませんが自分に適当かを計る基準は、

という感じです。

「自分のレベルより高めのものに挑戦したい」という方もいるのですが、

『これなら行けるぞ！』と感じれるものがベストです。

【内容】興味のあるジャンルや好きな話し手のものを選らぶ

今後自分が活かせそうなビジネス分野だったり、興味のある日々のニュースだったり、好きなスポーツ系や、ちょっと不思議なお話、物語etc..

または、声が好きなアナウンサーや、好きな有名人 etc..

内容に興味があると、楽しいだけでなく、フレーズを自分のものにする事が出来て楽しいかつ、実用的です。

【STEP３】効果的なシャドーイングのやり方を一から解説

シャドーイングトレーニングの技術的な最終ゴールは、

主にこの２つをマスターすることを最終目標とします。

そのために必要なスキルを順番に習得していきます。

これらを５つの手順に分けて段階的に練習をしていきます。

具体的な「やり方」を５つの手順で解説します。

素材が無い場合は前のSTEP「STEP２ 教材選び」を参考に教材を選んで下さい。

① リハーサル

用意した素材で、テキスト文章を見ながら音声に沿って軽くシャドーイングをします。

ここでは、まずはやってみるというリハーサル段階です。

意味を調べる必要はなく、ざっくりとテキストを見ながら音声を聞く。

話の概要のイメージが付けばその素材は合格です。

何度も聞く必要は無いので1度さらりとやってみましょう。

リハーサル段階で話しのイメージがつかない場合は、別の素材でリハーサルしましょう。今は難しすぎて自分に合っていない可能性があります。

詳しくはこちらの記事を参考にして下さい↓

【少しのコツで変わる】シャドーイング前にやると楽になる「音声リハーサル」とは 10年以上シャドーイングを続けているドーナツです。 シャドーイングで良く言われる悩みでは、 質問者さん 最初から音声につい...

② 素材の小分け

素材を3分前後ごとに小分けにして、1回のシャドーイングで何処までやるかが分かるようにしておきます。

※長い音声素材を用意した場合に行います。2～3分程の短い音声素材にはこの手順は不要なので、「手順③」に進んでください。

つまり、1回のシャドーイングに使う素材は長くても、3分前後に短く刻んで頂きたいのです。

理由は、“得られる効果の高いちょうど良い長さ” は３分前後だからです。

実際にやってみると実感しますが、3分以上の音声に集中し続ける事は意外と難しいです。

そして何より、長く感じてしまうと集中力が途切れる傾向があります。

音読に慣れていたり、かなり優しい内容の素材を選んだ場合は、若干物足りなさを感じることもあるので、素材に合わせて自分のベストな長さを見つけてください。

ここまでの「①リハーサル」と「②素材の小分け」で、だいぶ自分に適した素材が整います！

③ テキストシャドーイング（文章あり）

ここではテキスト文章を使って目で追いながら、音声をなぞる様に追いかけます。

「音の感覚」を頼りに、上記の２つを意識して文章を音読していイメージです。

「慣れるってどれくらい？」「回数は何回？」

という部分を説明すると、個人差はありますが

「リズムとイントネーションに慣れてきた」と感じれるくらいが、ひとつの目安です。

注意点としては、一度に沢山インプットしようとしない事

頭がパンクしてしまいます。。。

この手順③「テキストシャドーイング」では、意味や発音は気にし過ぎず、後でやる程度にとどめましょう。
「一度にインプットし過ぎない」という事も、量をこなしていくには大切なポイントです。

④ “意味” と “音の読み方” チェック

テキストシャドーイングお疲れさまでした。ジョギングのように走った感じでしょうか。

ここで改めて文章内容の意味を確認します。

手順③でチェックした１）分からない単語　と　２）聴き取りにくい単語　の補助をします。

分からない「音」をそのままにしておいては、いくらシャドーイングを繰り返しても、その単語を使えるようにはなりません。

当たり前ですが、耳で聴き取れない単語は、発声する事ができません。

聴き取りを助けてくれるポイントは、

その単語の “意味” と “発音” を理解する事です。

単語の『音』と『意味』が頭で繋がると、音を聞いてそれが「特定の単語だ！」と識別できるようになります。

そして、聞き取れるようれば、あとは練習をする事で正確な発音に繋がります。
※『発音は次の耳だけシャドーイング（手順⑤）で練習していきます✌』

⑤ 耳だけシャドーイング（文章無し）

ここからは、テキスト文章は見ないで音を追いかけていきます。

「プロソディーシャドーイング」と「コンテンツシャドーイング」という方法を使って、2段階レベルで行います。

一見難しそう！ですが、「手順④意味と読み方のチェック」をした分、初めよりは楽になっているので心配せずにやってみましょう✊

レベル１（プロソディシャドーイング）

プロソディ（韻律 いんりつ）というのは、自然な英会話の音にある、「抑揚」「リズム」「強弱」「アクセント」をひっくるめた、音の流れ全体をいいます。

要するに、英会話の音の流れをつかみつつ、今度は文章を見ないでシャドーイングする練習です。

低い音から高い音に移動したり、強弱を出したり、ターンタターン！のようにリズムを取って

歌の練習をする時と同じような感覚で楽しみます。

音を聞いてスラスラとモノマネができるようになるまで練習しましょう。

どうしても苦手な単語は、前項の「意味チェック（手順④）」を参考に、躓かずに出来るようになるまで練習していきます。

レベル２（コンテンツシャドーイング）

ラスト最後のシャドーイングパートは、「コンテンツ＝文の内容」を理解しながら楽しむシャドーイングです。

「やり方」はレベル１と同じ方法で、文章内容を最大限イメージして行います。

以上で、シャドーイングが完結します。

【STEP４】シャドーイング学習の続け方

ここまで、シャドーイングトレーニングの具体的な５つの手順を紹介しました。

ここからは学習を続けて着実に身につけていくための工夫と学習モデルを紹介します。

英会話はトレーニングで身につけても一旦お休みしてしまうと、折角掴んだ感覚をどんどん忘れていってしまいます。

「使い続けなくては忘れていく」

私が過去に身に染みて実感した経験で、実際に効果のあった継続のちょっとした工夫をお伝えします。

継続のちょっとしたコツ

ドーナツくんの学習モデル

まとめ：英語シャドーイングは効果が高いコミュニケーショントレーニング

以上で、シャドーイングを始める具体的なステップを解説しました。

「英語を使って何をするか？」

英語学習の先にある目的は人それぞれ異なります。

もしも、意思疎通をとる為の道具であることが英語の本質的な使い方だという方には、シャドーイングが最適なトレーニングです。

今後、会社でキャリアの幅を広げる際も、副業でお仕事を増やす際にも、また趣味や仕事で情報手段を増やす際にも、

英語で意思疎通ができるという事は必ず自分を助けるスキルになります。

ここわずか数年では、様々な学習方法の幅も、仕事の在り方もガラリと変わりました。

自分の人生をデザインし直す、そんな時期に来ているのではないかと感じます。そんな私自身も毎日英語力向上の為にトレーニングをしています。

英語コミュニケーションを向上しようとする方へ、このサイトが少しでもヒントになれば嬉しく思います。

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